BEM-VINDA!
Devagar e Sempre, Pra Sempre!
Você já se cobrou por não conseguir seguir dietas radicais?
Aqui, a pressa dá lugar ao cuidado.
No Devagar e Sempre, pra Sempre,
você vai emagrecer respeitando
seu tempo, sua rotina e suas emoções.
SEM PRESSA. SEM CULPA. SEM EXTREMISMO.
Você já se cobrou por não conseguir seguir dietas radicais?
Aqui, a pressa dá lugar ao cuidado.
No Devagar e Sempre, pra Sempre, você vai emagrecer respeitando o seu tempo, sua rotina e suas emoções.
SEM PRESSA. SEM CULPA. SEM EXTREMISMO.
Se você já tentou mil vezes e sempre acaba desistindo
aqui é para você que quer sair do ciclo de começar e parar, e finalmente criar hábitos que façam sentido e durem. Não é sobre pressa. É sobre continuidade.
Sente que se perdeu no caminho
você não precisa de mais uma dieta. Precisa de um caminho que respeite seu tempo, seu corpo e sua história. Aqui, a mudança começa sem culpa e continua sem sofrimento.
Um novo olhar sobre você e sua alimentação
você vai aprender a cuidar do corpo sem punições, sem metas inalcançáveis e vai fazer pazes com a comida, com o espelho e com sua rotina.
DEVAGAR E SEMPRE, PRA SEMPRE!
Este Não é um Projeto para
Te Aprisionar em Números, é um Espaço para Você:
aprender a identificar as suas emoções e sinais de fome
entender que escolhas do dia a dia constroem o corpo e a mente que você deseja
ter alívio por não precisar mais viver presa em ciclos de culpa
a liberdade de comer com prazer e sem culpa
ter autonomia pra entender o que funciona pra você
fortalecer a autoestima e autoconfiança alimentar
DEVAGAR E SEMPRE, PRA SEMPRE!
O Devagar e Sempre, pra Sempre é um projeto que entrega
Tarefas Semanais
✅ Emagrecimento consciente
✅ Manutenção de massa magra
✅ Controle da fome física e emocional
✅ Melhora da relação com a comida e com você mesma
✅ Manutenção de massa magra
✅ Controle da fome física e emocional
✅ Melhora da relação com a comida e com você mesma
4 Estratégias Nutricionais com Explicações Semanais
🥑 Low Carb com equilíbrio
🌿 Plant Based sem radicalismos
🧘🏽Detox com base na Ayurveda
⏳ Jejum Intermitente de forma saudável
🌸 Detox Metabólico leve, sem neuras.
🌿 Plant Based sem radicalismos
🧘🏽Detox com base na Ayurveda
⏳ Jejum Intermitente de forma saudável
🌸 Detox Metabólico leve, sem neuras.
1 Live Exclusiva Toda Semana (4 semanas)
🎥 Encontros ao vivo comigo para respostas às dúvidas e direcionamentos práticos.
💚 Aqui você não vai caminhar sozinha!
💚 Aqui você não vai caminhar sozinha!
Sem loucuras, sem efeito sanfona.
Porque quando o caminho é leve, o resultado é duradouro!
DEVAGAR E SEMPRE, PRA SEMPRE!
Você Vai Conquistar
01
Um recomeço sem culpa, sem extremismos
O entendimento de que não é sobre velocidade, é sobre constância.
02
Um corpo mais leve e bonito de dentro pra fora
Um compromisso com você mesma, baseado em carinho, não punição.
03
Clareza e autonomia pra fazer boas escolhas em qualquer lugar
A liberdade de comer com prazer sem depender de cardápios prontos ou regras rígidas.
04
Capacidade de lidar com “erros” sem se sabotar
Você vai aprender que escorregar não é falhar, é viver. E quem vive com equilíbrio sempre encontra o caminho de volta.
05
A base sólida de um estilo de vida que você consegue sustentar
Mais do que emagrecer: construir uma rotina possível, prazerosa e que faça sentido por toda a vida.
06
A percepção de que nem toda “escorregada” é um fracasso
Você vai aprender a acolher suas falhas com maturidade, entendendo que elas fazem parte do caminho, não do fim.
Você não precisa mais se frustrar: agora existe um método que realmente te entende e te entrega o que promete.
- 4 semanas de conteúdo guiado para transformar sua relação com a comida e o corpo
- Tarefas semanais práticas e transformadoras para construir hábitos duradouros
- 4 lives ao vivo com comigo (tira-dúvidas + direcionamento)
- Acesso às gravações das lives, mesmo que não possa assistir ao vivo
- 4 estratégias nutricionais explicadas com clareza: Jejum Intermitente, Low Carb, Plant-Based e Ayurvédica
- Detox metabólico leve e estratégico, sem sofrimento
- Como identificar os tipos de fome
- Ferramentas para melhorar a autoestima e autoimagem corporal
- Aprendizado emocional: como lidar com os “erros” sem desistir de tudo
- Autonomia para fazer boas escolhas onde quer que esteja
- Apoio para sair do ciclo de recomeços frustrados
- Uma nova forma de emagrecer sem pressão, sem culpa e com mais equilíbrio
Tudo isso por menos que uma pizza por semana. Porque cuidar de você tem que caber no seu bolso também!
Por apenas 12 x de R$ 61,74
Ou R$ 597,00 à vista
Enquanto outros ainda tentam,
você já colhe os resultados.
você já colhe os resultados.
QUEM SOU EU?
Eu sou Fernanda Müller, mas pode me chamar de Nanda.
Sou formada em Nutrição há 20 anos, com especialização em Nutrição Ortomolecular e mestrado em Ciências do Esporte e criei o Método Pera, focado em emagrecimento e reeducação alimentar. Esse método, implementado inicialmente em atendimentos presenciais e reconhecido pelo sucesso entre pacientes, incluindo figuras públicas como Juliana Paes, Deborah Secco, Luma Costa, Jorge Vercillo, Jorge Aragão, Rebeca Andrade e muitos outros que resultou em uma agenda disputada e convites para palestras e participações em programas de TV.
Em 2019, o Método Pera foi expandido para um programa online de acompanhamento, que já beneficiou mais de 15 mil mulheres em todo o Brasil a ficarem de bem com a balança, o corpo e mente!
alunas espalhadas pelo mundo
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DEVAGAR E SEMPRE, PRA SEMPRE!
Perguntas Frequentes
Para quem está cansada de dietas restritivas, quer emagrecer com equilíbrio, e precisa de um recomeço mais leve, possível e duradouro.
Se você se sente perdida, sem saber por onde começar ou recomeçar, aqui é o seu lugar.
Não. Você vai conhecer 4 estratégias nutricionais diferentes (Low Carb, Jejum Intermitente, Plant-Based e Ayurvédica), e escolher aquela que mais se encaixa com sua rotina e seu momento. É sobre autonomia alimentar, não regras fixas.
Todas as lives ficarão gravadas e disponíveis na plataforma para você assistir quando quiser e de qualquer lugar por 1 ano.
O objetivo não é uma transformação radical em 30 dias. Mas sim, você pode perder medidas, inchaço e peso com as estratégias aplicadas — e o mais importante: dar o primeiro passo para resultados que vão durar.
Sim! Mesmo que seu objetivo não seja emagrecer, o foco aqui é construir hábitos saudáveis, melhorar a relação com a comida e manter o equilíbrio. Serve pra quem quer manter os resultados sem perder a leveza.
O acesso ao conteúdo será liberado semanalmente durante as 4 semanas do projeto, e depois você poderá rever as aulas gravadas por um período estendido de 1 ano.
Toda semana, você receberá uma nova tarefa prática, focada em te ajudar a aplicar os aprendizados no seu dia a dia. Elas são simples, realistas e totalmente voltadas para o seu progresso.
